Держите спину прямой. Ладони нужно приложить к поверхности впереди, немного разведя и согнув пальцы, которые будут напоминать когти.
Соприкоснитесь ладонями, чтобы кончики пальцев были на уровне плеч.
В таких семьях не придавалось большого значения религиозной составляющей, все внимание было направлено на практику.
Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.
Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями сотрудничества
Принимала участие в семинарах, как локальных, так и выездных, творческих вечерах по рисованию.
И цигун, и йога используют в своих методиках динамические формы (движения тела) и цигун для начинающих видео уроки статические формы (медитацию).
Десять тысяч вещей нагружены инь и объемлют ян, усредняя (чжун) ци в согласие (хэ)».
В Китае целые семьи занимались телесными и внутренними практиками, используя философию даосизма, конфуцианства и буддизма, а также традиционную китайскую медицину.
Не напряжение, а вытяжение. В статической фазе делаем потоковое дыхание по Сушумне (дыхание позвоночника). Ориентируемся на активное вытяжение без напряжения.
Данное занятие как раз приводит в норму функции мозга, предупреждает бессонницу и генерирует внутреннюю энергию. С его помощью можно вылечить коленные суставы и желудочно-кишечный тракт.
Рассказываем о системе Чжун Хэ и ее пользе для здоровья
ставит под контроль эмоции и позволяет избегать вспышек гнева;
Статьи ⧽ Здоровый образ жизни ⧽ Фитнес и упражнения ⧽ Цигун: история и основы